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Efecto yoyo cuando se considera que la perdida de peso

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Usamos los términos perder peso y perder grasa con el mismo significado, pero son conceptos muy diferentes. Sin embargo, este método también entrena el cuerpo a metabolizar la comida de manera diferente.

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Comparación de calorías de los alimentos. El efecto yo-yo o rebote es la recuperación de peso que se produce después de hacer una dieta estricta o un ayuno.

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Se trata de un mecanismo de supervivencia ancestral y lógico, que ha permitido a la especie humana llegar hasta el día de hoy a pesar de las épocas de hambruna. Se conoce como homeostasis. Con una dieta adecuada y ejercicio físico diario.

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Por lo tanto, en el momento de valorar el peso idealno se debe prestar tanta atención al peso como a la composición corporal.

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Por lo tanto cuando no se ingieren carbohidratos se vacían las reservas de glucógeno muscular para obtener glucosa. Se ha observado que el glucógeno se almacena con tres veces su volumen en agua.

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Muchas dietas sirven para adelgazarlo realmente difícil es que funcionen a largo plazo. Para perder grasa se puede empezar por evitar consumir alimentos con muchas calorías que no interesancomo bollería, embutidosnatagalletas, refrescos azucarados, snacks, fritos, alcohol,etc.

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Para adelgazar de forma eficaz y saludable es necesario aumentar la masa muscular realizando ejercicio físico moderado, como pesas, caminar por la montaña, trotar, bailar, nadar, ir en bicicleta,etc.

Véase también: suplementos para ayudar a aumentar la musculatura.

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El efecto yo-yo y el metabolismo lento. El efecto yo-yo o rebote es consecuencia de un metabolismo lento y pérdida de musculatura debido a una mala alimentación.

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Al tener menos musculatura disminuye el metabolismo basal las calorías que el cuerpo necesita en reposocon lo cual, después del ayuno, nuestro cuerpo gasta menos calorías que antes. Remedios caseros.

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